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Em entrevista ao jornal O Globo, a médica nutróloga Dra. Nathany Ribeiro comentou sobre a tendência de celebridades, como Virgínia Fonseca e Gracyanne Barbosa, que consomem grandes quantidades de ovos diariamente em suas dietas.
A Dra. Nathany destacou que, embora o ovo seja uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais, o consumo excessivo pode levar a riscos à saúde, como sobrecarga renal e deficiências nutricionais devido à falta de variedade alimentar.
Ela enfatizou a importância de uma alimentação equilibrada e personalizada, adaptada às necessidades individuais, e alertou que dietas restritivas baseadas em um único alimento não são sustentáveis a longo prazo e podem resultar em efeitos adversos.
Em entrevista ao jornal O Globo, a médica Dra. Nathany Ribeiro destacou a importância de adotar medidas preventivas durante ondas de calor, especialmente para aqueles que praticam atividades físicas.
Ela enfatizou que altas temperaturas aumentam o risco de desidratação e outros problemas de saúde. Para minimizar esses riscos, a Dra. Nathany recomendou:
Hidratação constante: Ingerir água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Horários adequados para exercícios: Optar por praticar atividades físicas nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.
Uso de roupas leves: Vestir roupas claras e de tecidos que facilitem a transpiração.
Proteção solar: Aplicar protetor solar adequado para evitar queimaduras e danos à pele. Atenção aos sinais do corpo: Ficar atento a sintomas como tontura, náusea ou cansaço excessivo, interrompendo a atividade e buscando locais frescos se necessário.
A Dra. Nathany reforçou que, ao seguir essas orientações, é possível manter uma rotina de exercícios segura e saudável, mesmo durante períodos de calor intenso.
Em entrevista ao jornal O Globo, a médica nutróloga Dra. Nathany Ribeiro comentou sobre a tendência de celebridades, como Karoline Lima, que admitem o uso de medicamentos como Ozempic para emagrecimento.
A Dra. Nathany destacou que, embora esses medicamentos possam auxiliar na perda de peso ao aumentar a sensação de saciedade e controlar o apetite, é fundamental manter uma alimentação equilibrada para maximizar os benefícios e evitar deficiências nutricionais.
Ela alertou que o uso indiscriminado e sem orientação médica pode acarretar riscos à saúde, como problemas gastrointestinais e descontrole glicêmico.
Portanto, enfatizou a importância de acompanhamento profissional para avaliar a necessidade e a adequação do tratamento para cada indivíduo.
Na matéria do Terra, a Dra. Nathany Ribeiro esclarece as diferenças entre produtos diet, light e zero, que muitas vezes geram confusão entre os consumidores.
Ela explica que os alimentos diet são isentos de algum nutriente, como açúcar ou gordura, sendo indicados para pessoas com restrições específicas, como diabéticos.
Já os produtos light possuem uma redução mínima de 25% em algum componente, como calorias ou gorduras, mas não necessariamente são mais saudáveis. Os zero eliminam totalmente determinado ingrediente, mas isso não significa que sejam menos calóricos.
A Dra. Nathany reforça a importância de sempre ler os rótulos e buscar orientação profissional antes de incluir esses produtos na alimentação, já que escolhas inadequadas podem comprometer a saúde e o equilíbrio nutricional.
Em entrevista ao portal Terra, a médica nutróloga Dra. Nathany Ribeiro destacou os cuidados essenciais para a prática segura de exercícios físicos durante o verão. Ela enfatizou que o calor intenso aumenta a transpiração, podendo levar à desidratação, fadiga e até complicações mais graves, como o golpe de calor. Para minimizar esses riscos, a Dra. Nathany recomenda:
1- Hidratação constante: Ingerir água regularmente antes, durante e após os exercícios, evitando bebidas com cafeína e álcool, que podem intensificar a desidratação.
2- Horários estratégicos: Optar por se exercitar nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas, evitando o pico de calor ao meio-dia.
3- Vestuário adequado: Utilizar roupas leves, de cores claras e tecidos que permitam a respiração da pele. Chapéus e óculos de sol também oferecem proteção adicional.
4- Uso de protetor solar: Aplicar protetor solar de amplo espectro antes de sair e reaplicá-lo conforme necessário para prevenir danos causados pelos raios UV.
5- Atenção aos sinais do corpo: Estar atento a sintomas de superaquecimento, como tonturas, náuseas ou fraqueza, fazendo pausas quando necessário e interrompendo a atividade em caso de desconforto.
A Dra. Nathany ressalta que cuidar do corpo sob altas temperaturas é fundamental para a saúde a curto e longo prazo, e que, com as precauções adequadas, é possível manter uma rotina de exercícios segura e eficaz durante o verão.
Em entrevista ao portal Metrópoles, a médica Dra. Nattány Ribeiro destacou cinco hábitos simples para combater a inflamação no corpo:
1- Adotar uma dieta anti-inflamatória: Incluir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes, cúrcuma e gengibre, enquanto se evita processados, açúcares refinados e gorduras trans.
2- Manter-se hidratado: Beber água regularmente para auxiliar na eliminação de toxinas e no bom funcionamento celular.
3- Praticar atividade física regularmente: Exercícios moderados ajudam a reduzir marcadores inflamatórios e fortalecem o sistema imunológico.
4- Garantir um sono de qualidade: Dormir adequadamente regula hormônios relacionados à inflamação e ao estresse.
5- Gerenciar o estresse: Técnicas como meditação e respiração profunda podem diminuir a produção de substâncias inflamatórias no organismo.
A Dra. Nattány enfatiza que a incorporação desses hábitos na rotina diária pode promover uma redução significativa da inflamação crônica, contribuindo para a prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida.